No.7 前屈をしながら歌う　上半身の力を抜くトレーニング

上半身の力を抜くトレーニング

No.7 前屈をしながら歌う

効能

上半身の力みが取れてくる。
背中の筋肉を使えるようになる。
喉が開くようになってくる。

方法

前屈をして、両腕の力を抜き、
顔を床に平行に上げ、腰に息を吸い、
背中に息の流れを意識しながら
声を出します。

ただ頭に血が上りますので、
長時間やらず、
休みながらやってみて下さい。

膝の裏は、少し曲げ、
ゆるめておいて下さい。

それから、少し身体を
揺り動かしながら声を出しても結構です。

その後、普通の状態で、
声を出してみると違いが
はっきりわかると思います。

これは、背中の筋肉を
発達させるトレーニングにもなります。

とても効果があります。